まず初めにカウンセリングを通して、姿勢や身体に関するお悩み、目的、目標などをお伺いします。

お悩みの原因はそれぞれライフスタイルや食生活、運動経験や過去の怪我などで異なりますので、それらを明確にすることで、目標に最短で近づけるようなプランをご提案いたします。

首の位置、肩の高さ、骨盤の歪み、脚のラインなどの立ち姿勢と、前屈や後屈、ねじりなど身体を動かしていただき動きの癖や左右差も評価し、最適なトレーニングやストレッチなどを確認します。

ウォーミングアップでは、硬くなっている筋肉をストレッチし、動きが悪くなっている関節を動きやすくしていきます。

運動初心者の方でも行いやすいように、さまざまな種類のエクササイズがありますのでご安心ください。

トレーニングでは、日頃動きづらくなっている筋肉に負荷をかけてトレーニングします。

マシンピラティスを使用することにより、どこの筋肉を使っているのかがわかりやすくなるので、トレーニングの効果がより感じられます。

高重量でハードなトレーニングはAttitudeでは行いません。

トレーニング終了後に、目標の再確認をし、今後のプランなどをご提案します。

Attitudeでは無理な勧誘は行いませんの安心してお越しくださいませ。